Ibu Hamil merokok: Resiko dan Cara berhenti merokok saat mengandung

Hamil merokok: Cara berhenti merokok saat hamil, banyak orang bertanya tanya
amankah saya, bolehkah merokok saat hamil muda atau 3, 7 atau 8 bulan.
Ibu merokok saat hamil membuat wanita dan bayi yang belum lahir beresiko.
Rokok mengandung bahan kimia berbahaya, termasuk nikotin, karbon monoksida, dan tar. Merokok secara signifikan meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, beberapa di antaranya dapat berakibat fatal bagi yang mengandung atau bayinya. Penjelasan lengkap tentang risiko merokok saat hamil.

Ibu hamil merokok inilah reaksi bayi didalam kandungan

Resiko Keguguran dan lahir mati

ibu hamil merokok akan kehilangan kehamilan yang tidak terduga adalah peristiwa tragis pada tahap apa pun. Keguguran biasanya terjadi pada tiga bulan pertama kehamilan. Pada kesempatan yang jarang, mereka dapat terjadi setelah 20 minggu kehamilan. Ini disebut kelahiran mati.

Menurut Pusat Tepercaya Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), merokok, meningkatkan kemungkinan keguguran dini dan lahir mati. Bahan kimia berbahaya dalam rokok sering disalahkan.
Komplikasi lain dari merokok dapat menyebabkan masalah dengan plasenta atau memperlambat perkembangan janin. Masalah-masalah ini juga dapat menyebabkan keguguran atau lahir mati.

Kehamilan ektopik (perkembangan kehamilan di luar rahim)

Menurut sebuah studi, Source Trrust yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One, nikotin dapat menyebabkan kontraksi di saluran tuba. Kontraksi ini dapat mencegah embrio lewat. Salah satu hasil yang mungkin terjadi adalah kehamilan ektopik. Ini terjadi ketika sel telur yang dibuahi ditanamkan di luar rahim, baik di tuba fallopi, atau di perut. Dalam situasi ini, embrio harus diangkat agar menghindari komplikasi yang mengancam jiwa ibu.

Solusio plasenta

Merupakan komplikasi kehamilan ketika plasenta lepas dari dinding rahim daerah bagian dalam sebelum terjadinya proses persalinan.  Plasenta adalah struktur "garis hidup" yang terbentuk selama kehamilan, memberi janin nutrisi dan oksigen. Merokok adalah faktor risiko utama dari beberapa komplikasi terkait dengan plasenta. Salah satu masalah tersebut adalah solusio plasenta. Ini adalah suatu kondisi di mana plasenta terpisah dari rahim sebelum melahirkan. Solusio plasenta dapat menyebabkan perdarahan hebat dan mengancam kehidupan ibu dan bayinya. Tidak ada operasi atau perawatan untuk memasangnya kembali. Perhatian medis segera dapat membantu meningkatkan kemungkinan kelahiran yang sehat meskipun solusio plasenta.

Placenta previa

Saat ibu hamil merokok, berefek pada faktor risiko plasenta previa. Selama kehamilan, plasenta biasanya tumbuh di dalam rahim menuju bagian atas rahim. Ini membuat serviks terbuka untuk melahirkan. Plasenta previa adalah ketika plasenta menetap di bagian bawah rahim, sebagian atau seluruhnya menutupi serviks. Plasenta sering robek, menyebabkan pendarahan yang berlebihan dan merampas nutrisi penting dan oksigen pada janin.
Kelahiran prematur
wanita hamil merokok, Menurut Sumber terpercaya CDCT, merokok selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur. Saat itulah bayi dilahirkan terlalu dini. Ada banyak risiko kesehatan yang terkait dengan kelahiran prematur. Ini dapat mencakup:
gangguan penglihatan dan pendengaran
cacat mental
masalah belajar dan perilaku
komplikasi yang bisa mengakibatkan kematian
Berat badan lahir rendah
Ibu hamil merokok juga dapat menyebabkan bayi dilahirkan dengan berat badan lahir rendah. Ini tidak hanya berarti melahirkan bayi kecil. Tingkat kelahiran yang rendah juga dapat menyebabkan masalah kesehatan dan kecacatan lainnya. Kemajuan dalam perawatan medis telah mengurangi jumlah kematian akibat berat lahir rendah. Tetapi itu masih merupakan kondisi serius yang dapat mengakibatkan:

keterlambatan perkembangan
cerebral palsy
penyakit pendengaran atau penglihatan
Dalam kasus ekstrim, berat badan lahir rendah dapat menyebabkan kematian bayi baru lahir.
Menurut American Cancer Society, ibu hamil merokok dan berhenti merokok sebelum melahirkan menurunkan risiko memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah. Bahkan ibu hamil berhenti merokok selama kehamilan cenderung memiliki bayi dengan berat lahir rendah dibandingkan wanita yang tetap merokok.

Cacat lahir

Merokok selama kehamilan meningkatkan risiko bayi Anda lahir dengan cacat lahir. Jenis masalah yang paling umum adalah cacat jantung bawaan dan masalah dengan struktur jantung. Masalah kesehatan lain yang telah dikaitkan dengan merokok saat hamil termasuk bibir sumbing dan langit-langit mulut sumbing.
Kenapa Berhenti Sekarang?
Banyak ibu hamil merokok meskipun mengetahui risiko yang akan ditimbulkan oleh kebiasaan itu untuk diri mereka sendiri dan bayi mereka. Menurut CDC, 10 persen Sumber Perempuan yang terpercaya melaporkan bahwa mereka merokok selama tiga bulan terakhir kehamilan. Satu-satunya cara nyata untuk menghindari komplikasi kehamilan terkait dengan merokok adalah dengan berhenti.

Cara berhenti merokok saat hamil

Perokok yang hamil mungkin berpikir bahwa bahaya telah terjadi dan tidak ada manfaatnya bagi bayi untuk berhenti selama bulan kedua atau ketiga kehamilan. Ini tidak benar. Menurut Smokefree Women, berhenti selama tahap kehamilan mengurangi risiko cacat paru-paru dan tingkat kelahiran yang rendah. Selain itu, pasien cenderung lebih bertekad untuk berhenti pada awal kehamilan dan dapat lebih mudah menetapkan tanggal berhenti
ibu hamil merokok dianjurkan untuk berhenti, bahkan ketika mereka berada di usia tujuh atau delapan bulan kehamilan.

Bagaimana Saya Bisa Berhenti merokok saat hamil ?

Sebelum mencoba berhenti merokok, luangkan waktu menganalisis kapan dan mengapa merokok. Penting untuk memahami pola cara pikiran bekerja, sehingga bisa merencanakan acara dan situasi yang akan menggoda atau membuat stres. Mis, Apakah Anda merokok ketika  tegang atau cemas? Apakah merokok saat berfikir perlu memberi energi pada diri sendiri? Terpengaruh ketika orang lain di sekitar merokok?
Ketika memahami pola nya, Anda bisa mulai merencanakan kegiatan alternatif. Misalnya, jika merokok dengan rekan kerja saat istirahat kerja, pertimbangkan untuk berjalan-jalan dengan teman kerja lainnya. Jika merokok saat minum kopi, pertimbangkan untuk mengganti minuman lain untuk menghentikan hubungan.
Rencanakan saat-saat ketika Anda akan tergoda. Temukan seseorang untuk menjadi pendukung selama masa-masa sulit ketika ingin merokok. Beri diri dorongan positif untuk berhenti. Setelah memiliki rencana, tentukan tanggal berhenti.
Hapus semua tembakau dan produk-produk terkait dari rumah atau lingkungan sekitar, baik ruangan pekerjaan, mobil sebelum tanggal berhenti. Ini adalah langkah penting agar menjadi bebas asap rokok selamanya.
Konsultasikan dengan dokter untuk bantuan menentukan tanggal berhenti, juga strategi menjauhi rokok, serta sumber penguatan positif saat Anda menjalani proses penting ini. Beberapa orang membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang lain, tergantung pada seberapa banyak kebiasaan itu tertanam dan seberapa banyak mereka kecanduan nikotin.

Betapa Sulitnya berhenti ketika saya merokok saat hamil ?

Tingkat kesulitan berhenti merokok tergantung pada sejumlah faktor dan bervariasi di antara wanita. Semakin sedikit merokok dan semakin banyak Anda mencoba berhenti merokok, semakin mudah. Memiliki pasangan yang tidak merokok, berolahraga, dan memiliki keyakinan yang sangat kuat tentang risiko merokok selama kehamilan juga akan membuatnya lebih mudah untuk berhenti.
Semakin banyak Anda merokok, semakin sulit untuk berhenti.ibu hamil merokok lebih dari satu bungkus sehari dan wanita yang mengonsumsi kafein mungkin merasa lebih sulit berhenti merokok. Wanita yang mengalami depresi atau yang mengalami banyak kesulitan dalam hidup mungkin juga merasa lebih sulit berhenti. Mereka yang terisolasi dari dukungan sosial mengalami lebih banyak kesulitan menghentikan kecanduan rokok. Menariknya, tidak ada hubungan dengan penggunaan alkohol yang memprediksi merokok terus atau berpantang.
Jika mencoba berhenti merokok, dokter Anda dapat memberikan pemantauan sebagai penguatan. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan tes yang mengukur kadaluarsa karbon monoksida atau metabolit nikotin.

Apakah Penggantian Nikotin Aman Selama Kehamilan?

Ibu hamil merokok, dengan alat bantu berhenti merokok, seperti penggantian nikotin, biasanya digunakan oleh orang yang ingin berhenti. Contohnya termasuk patch nikotin, permen karet, atau inhaler. Namun, bantuan ini tidak boleh digunakan selama kehamilan kecuali jika manfaatnya jelas lebih besar daripada risikonya. Jumlah nikotin yang dikirim oleh permen karet atau patch biasanya jauh lebih sedikit daripada yang Anda terima dengan merokok terus. Namun, nikotin mengurangi aliran darah ke rahim dan berpotensi membahayakan janin dan plasenta yang berkembang, terlepas dari metode pengirimannya. Kekhawatiran tersebut diuraikan oleh Kongres Obstetri dan Ginekolog Amerika (ACOG), yang juga menyatakan bahwa tidak ada bukti klinis yang menunjukkan bahwa produk ini benar-benar membantu wanita hamil berhenti merokok untuk selamanya.
Permen nikotin telah diberi label Kehamilan Kategori C oleh Food and Drug Administration. Ini berarti bahwa risiko pada janin tidak dapat dikesampingkan. Patch nikotin telah diberi label Kehamilan Kategori D, yang berarti bahwa ada bukti positif risiko.
Apakah Bupropion Aman Selama Kehamilan?
Bupropion (Zyban) telah membantu bagi perokok yang mengalami kesulitan dengan suasana hati tertekan ketika mereka berhenti merokok. Ini mungkin bertindak sebagai antidepresan, membantu dengan gejala penarikan suasana hati tertekan, gangguan tidur, kecemasan, dan peningkatan nafsu makan. Bupropion mungkin sama efektifnya dengan penggantian nikotin dalam membantu pasien berhenti merokok. Tingkat keberhasilan yang meningkat diamati ketika pasien juga menerima terapi atau panduan perilaku.
Sayangnya, tidak ada data yang tersedia tentang keamanan bupropion selama kehamilan. Obat ini dipasarkan sebagai Wellbutrin sebagai pengobatan depresi dan dapat digunakan selama kehamilan untuk indikasi itu. Bupropion diberi label sebagai Kategori B, perawatan depresi selama kehamilan. Namun, ada risiko tinggi penularan obat ke ASI.

Siapa yang Paling Mungkin Mulai Kembali Merokok?
Sayangnya, wanita yang berhenti merokok saat hamil sering kambuh selama kehamilan atau dalam periode postpartum. Faktor risiko menjadi kambuh selama kehamilan meliputi yang berikut:
menurun, tetapi tidak benar-benar berhenti merokok
mengumumkan bahwa seseorang telah berhenti sebelum pergi seminggu tanpa tembakau
memiliki sedikit kepercayaan pada kemampuan seseorang untuk tetap bebas tembakau
menjadi perokok berat
Selain itu, jika tidak terlalu pusing dengan mual dan sudah pernah melahirkan sebelumnya, Anda akan mulai merokok lagi.
Apakah keluarga wanita, teman, dan rekan kerja merokok tampaknya menjadi salah satu prediktor utama keberhasilan jangka panjang dalam penghentian merokok. Wanita yang berhenti merokok selama kehamilan membutuhkan dukungan berkelanjutan untuk tetap bebas rokok selama seluruh kehamilan. Penting bahwa berhenti merokok dianggap sebagai suatu proses dan bukan sebagai peristiwa satu kali. Jika pasangan Anda merokok, resiko akan kambuh lagi. Hubungan yang berkelanjutan dengan individu yang merokok dapat berarti ketersediaan rokok yang mudah dan peningkatan kemungkinan kambuh.

Mengapa wanita melanjutkan merokok setelah melahirkan?

Wanita hamil merokok, Sumber CDCTrusted memperkirakan bahwa lebih dari 50 persen wanita yang berhenti merokok selama kehamilan akan mulai merokok lagi dalam waktu enam bulan setelah melahirkan. Banyak wanita memandang periode postpartum sebagai waktu untuk mengejar aktivitas yang dinikmati sebelum hamil - bagi banyak orang, ini berarti kembali merokok. Beberapa wanita tampaknya sangat peduli dengan penurunan berat badan dan manajemen stres dan ini juga berkontribusi terhadap kekambuhan.
Sayangnya, bahan self-help, konseling individu, dan saran dokter belum menunjukkan tingkat peningkatan dalam kambuh postpartum. Sangat penting memiliki pelatih atau seseorang dalam hidup Anda agar membantu memotivasi bisa tetap bebas tembakau.

Alasan Tidak Melanjutkan Merokok Setelah Bayi Lahir

Ada bukti kuat ibu hamil merokok  dengan kebiasaan nya, untuk tetap bebas rokok setelah melahirkan. Penelitian menunjukkan bahwa jika merokok lebih dari 10 batang per hari, jumlah susu yang Anda hasilkan berkurang dan susunan susu  berubah. Juga, wanita yang merokok lebih cenderung berpikir bahwa pasokan ASI mereka tidak cukup baik dan mungkin kurang termotivasi  menyusui. Juga, bayi yang disusui oleh hamil merokok cenderung lebih kolik dan lebih banyak menangis, yang dapat mendorong penyapihan dini.
Selain itu, bayi dan anak kecil lebih sering mengalami infeksi telinga dan infeksi saluran pernapasan bagian atas ketika ada perokok di rumah. Ada juga bukti yang menunjukkan bahwa asma lebih mungkin berkembang pada anak-anak yang orang tuanya merokok.

Efek rokok dampak negatif merokok pada otak

Efek rokok dampak negatif merokok pada otak- Merokok adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah, hampir setengah juta orang di Amerika meninggal prematur setiap tahun karena merokok atau terpapar asap rokok orang lain.
Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, kanker, penyakit paru-paru, dan banyak kondisi kesehatan lainnya, efek rokok juga memiliki dampak negatif pada otak Anda.
Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat efek dari merokok pada otak serta manfaat dari berhenti merokok.

Apa yang dilakukan nikotin pada otak ?

Kebanyakan orang mengerti bagaimana merokok mempengaruhi paru-paru dan jantung, tetapi yang kurang diketahui adalah dampak nikotin terhadap otak.
“Nikotin meniru beberapa neurotransmiter, [yang mengirim sinyal] di otak. [Karena nikotin] memiliki bentuk yang mirip dengan asetilkolin neurotransmitter, menandakan peningkatan di otak, ”jelas Lori A. Russell-Chapin, PhD, profesor di Program Master of Counseling Online Bradley University.
Nikotin, efek rokok juga mengaktifkan sinyal dopamin, menciptakan sensasi yang menyenangkan.
Seiring waktu, otak mulai mengimbangi peningkatan aktivitas pensinyalan dengan mengurangi jumlah reseptor asetilkolin, jelasnya. Ini menyebabkan toleransi nikotin, sehingga terus berlanjut dan lebih banyak nikotin diperlukan.
Nikotin juga merangsang pusat kesenangan otak, meniru dopamin, sehingga otak Anda mulai mengaitkan penggunaan nikotin dengan perasaan senang.
Menurut National Institutes of Health, efek rokok nikotin mengubah otak Anda, yang mengarah ke gejala penarikan ketika Anda mencoba untuk berhenti. Ketika ini terjadi, Anda mungkin mengalami berbagai efek samping termasuk kecemasan, lekas marah, dan keinginan kuat untuk nikotin.
Sayangnya, ketika gejala-gejala ini menyerang, banyak orang meraih rokok lain untuk mengurangi efek penarikan.
Perubahan yang terjadi di otak sebagai akibat efek rokok dari siklus ini menciptakan ketergantungan pada nikotin karena tubuh Anda terbiasa memiliki nikotin dalam sistem Anda, yang kemudian menjadi kecanduan yang bisa sulit untuk dihancurkan.
Sementara efek nikotin mungkin perlu waktu untuk diperhatikan, efek samping yang terkait dengan jantung dan paru-paru adalah yang pertama kali diketahui oleh perokok.

Berikut adalah efek rokok paling umum dari nikotin otak

Penurunan kognitif

Penurunan kognitif biasanya terjadi secara alami seiring bertambahnya usia. Anda mungkin menjadi lebih pelupa atau tidak bisa berpikir secepat ketika Anda masih muda. Tetapi jika Anda merokok, Anda mungkin mengalami penurunan kognitif lebih cepat daripada bukan perokok.
Ini bahkan lebih serius bagi pria, menurut sebuah studi 2012Trusted Source yang meneliti data kognitif lebih dari 7.000 pria dan wanita selama periode 12 tahun. Para peneliti menemukan bahwa perokok pria paruh baya mengalami penurunan kognitif yang lebih cepat daripada bukan perokok atau perokok wanita.

Peningkatan risiko demensia

Perokok juga memiliki risiko demensia yang meningkat, suatu kondisi yang dapat memengaruhi daya ingat, kemampuan berpikir, keterampilan berbahasa, penilaian, dan perilaku. Ini juga dapat menyebabkan perubahan kepribadian.
Sebuah review penelitian 2015Trusted Source meneliti 37 studi yang membandingkan perokok dan bukan perokok dan menemukan bahwa perokok 30 persen lebih mungkin mengembangkan demensia. Ulasan tersebut juga menemukan bahwa berhenti merokok mengurangi risiko demensia dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.

efek rokok dan Kehilangan volume otak

Menurut sebuah studi 2017Trusted Source 2017, semakin lama Anda merokok, semakin tinggi risiko Anda mengalami kehilangan volume otak yang berkaitan dengan usia.
Para peneliti menemukan bahwa merokok berdampak negatif terhadap integritas struktural daerah otak subkortikal. Mereka juga menemukan bahwa perokok, dibandingkan dengan bukan perokok, memiliki jumlah penurunan volume otak terkait usia yang lebih besar di beberapa area otak.

Risiko stroke lebih tinggi

Perokok lebih mungkin menderita stroke daripada bukan perokok. Menurut Sumber terpercaya CDCT, merokok meningkatkan risiko stroke dua hingga empat kali pada pria dan wanita. Risiko ini meningkat jika Anda merokok lebih banyak.
Kabar baiknya adalah bahwa dalam waktu 5 tahun berhenti, risiko Anda mungkin berkurang menjadi tidak merokok.

Risiko kanker lebih tinggi

Merokok memperkenalkan banyak bahan beracun ke otak dan tubuh, beberapa di antaranya memiliki kemampuan menyebabkan kanker.
Harshal Kirane, direktur medis dari Wellbridge Addiction Treatment and Research, menjelaskan bahwa dengan paparan tembakau yang berulang-ulang, perubahan genetik pada paru-paru, tenggorokan, atau otak dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker.

Bagaimana dengan vape, e-rokok?

Meskipun penelitian tentang efek rokok, vape e-rokok terbatas, kami tahu sejauh ini bahwa mereka dapat memiliki dampak negatif pada otak dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
National Institute on Drug Abuse melaporkan bahwa e-rokok yang mengandung nikotin menghasilkan perubahan serupa di otak seperti halnya rokok. Namun apa yang belum ditentukan oleh para peneliti adalah apakah rokok elektronik dapat menyebabkan kecanduan dengan cara yang sama dengan rokok.

Bisakah berhenti merokok membuat perbedaan?

Berhenti nikotin dapat bermanfaat bagi otak Anda, serta banyak bagian lain dari tubuh Anda.
Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa perokok yang berhenti untuk waktu yang lama mendapatkan manfaat dari pengurangan risiko demensia. Penelitian lain, Source Trrust menemukan bahwa berhenti merokok dapat menciptakan perubahan struktural positif pada korteks otak - meskipun itu bisa menjadi proses yang panjang.
Mayo Clinic melaporkan bahwa setelah Anda berhenti total, jumlah reseptor nikotin di otak Anda akan kembali normal, dan candu akan mereda.
Selain perubahan positif pada kesehatan otak Anda, berhenti merokok juga dapat bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda dengan banyak cara. Menurut Mayo Clinic,efek rokok dan  berhenti merokok dapat:
memperlambat detak jantung Anda hanya 20 menit setelah rokok terakhir Anda
kurangi kadar karbon monoksida dalam darah Anda ke kisaran normal dalam 12 jam
meningkatkan sirkulasi dan fungsi paru-paru Anda dalam 3 bulan
kurangi risiko serangan jantung hingga 50 persen dalam setahun
kurangi risiko stroke menjadi tidak merokok dalam waktu 5 hingga 15 tahun

Apa yang bisa membuat berhenti merokok lebih mudah?

efek rokok, berhenti merokok bisa jadi sulit, tetapi itu mungkin. Yang mengatakan, ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu tetap bebas nikotin seumur hidup.
Bicaralah dengan dokter Anda. Russell-Chapin mengatakan langkah pertama adalah berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan, karena berhenti merokok sering menghasilkan berbagai gejala penarikan. Dokter Anda dapat bekerja dengan Anda untuk membuat rencana yang solid yang mencakup cara untuk mengatasi keinginan dan gejala.
Terapi penggantian nikotin. Ada berbagai obat dan terapi penggantian nikotin yang dapat membantu Anda berhenti. Beberapa produk bebas termasuk permen karet nikotin, tambalan, dan tablet hisap. Jika Anda memerlukan lebih banyak dukungan, dokter Anda dapat merekomendasikan resep untuk inhaler nikotin, semprotan nikotin, atau obat-obatan yang membantu memblokir efek nikotin di otak.
Dukungan konseling. Konseling individu atau kelompok dapat membantu Anda mendapatkan dukungan untuk mengatasi hasrat dan gejala penarikan diri. Ini juga dapat membantu ketika Anda tahu orang lain menghadapi tantangan yang sama dengan Anda.
Pelajari teknik relaksasi. Mampu rileks dan mengatasi stres dapat membantu Anda melewati tantangan berhenti. Beberapa teknik yang bermanfaat termasuk pernapasan diafragma, meditasi, dan relaksasi otot progresif.
Modifikasi gaya hidup. Olahraga teratur, kualitas tidur, waktu bersama teman dan keluarga, dan melakukan hobi dapat membantu Anda tetap pada jalur dengan tujuan berhenti Anda.

Kesimpulan efek rokok

Merokok adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah. Selain itu, telah ditentukan bahwa penurunan kesehatan otak, stroke, penyakit paru-paru, penyakit jantung, dan kanker semuanya terkait dengan merokok.
Berita baiknya adalah, seiring waktu,efek rokok berhenti merokok dapat membalikkan banyak efek negatif dari merokok. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki masalah.

Artikel terkait

Berhenti merokok secara alami

Cara berhenti merokok

Fakta Rokok Penyumbang Kematian Terbanyak Dari Perang

Fakta Rokok Penyumbang Kematian Terbanyak Dari Perang- Tahukah anda orang yang meninggal karena rokok melebihi korban tewas akibat perang.

Di mata para aktivis pengendalian tembakau, asap rokok sama kejamnya dengan perang.

Bahkan tiap tahun, jumlah kematian yang berhubungan dengan rokok diperkirakan lebih banyak dibanding korban tewas dari berbagai perang yang ada di bumi,inilah alasan kuat mengapa anda harus tahu cara berhenti merokok yang benar
Perkiraan ini disampaikan oleh presiden Campaign for Tobacco Free Kids (CTFK).
Matthew L Myers dalam workshop jurnalistik di Swissotel, Stamford, Singapura.
Workshop tersebut digelar dalam rangkaian 15th World Conference on Tobacco or Health (WCOTH) yang berlangsung pada 20-24 Maret 2012
dan dihadiri sejumlah pakar maupun pejabat dari berbagai negara yang punya kepedulian dalam pengendalian tembakau.

"Jumlah orang yang meninggal karena rokok di seluruh dunia lebih dari 5 juta orang/tahun.
Itu lebih banyak dibanding perang,
kecelakaan dan bunuh diri digabung jadi satu,
" kata pria yang akrab dipanggil Matt ini saat ditemui pada jeda workshop di Swissotel Singapura, Selasa.

Korban rokok tidak selalu datang dari kelompok para perokok aktif.
Banyak juga orang yang sakit hanya karena menghisap asap rokok dari orang lain.
Termasuk 28 persen dari jumlah korban rokok,
yang menurut Matt justru berasal dari kalangan anak-anak karena daya tahan tubuh pada kelompok ini memang belum matang
dan masih rentan terhadap dampak negatif asap rokok.

Bahkan Matt menilai, rokok lebih kejam daripada penyakit mematikan lainnya.
Menurutnya, penyakit-penyakit yang berhubungan dengan rokok jauh lebih mudah dicegah hanya dengan berhenti merokok,
dibanding penyakit lain yang memang susah dikendalikan penularannya seperti flu burung dan infeksi Human Imunnodeficiency Virus (HIV).

Sementara itu direktur riset internasional CTFK, Ellen Feighery mengungkap jumlah kematian akibat penyakit yang berhubungan dengan rokok saat ini mencapai 4,5 juta korban/tahun di seluruh dunia. Jumlah ini diperkirakan akan terus meningkat menjadi 8 juta korban/tahun di seluruh dunia pada tahun 2030, jika industri rokok tidak diatur dengan lebih ketat.

Dampak langsung dari asap rokok yang sering ditemukan adalah gangguan sistem pernapasan, mulai dari yang paling ringan yakni batuk-batuk hingga yang mematikan yakni kanker paru-paru. Selain itu, rokok juga sering dikaitkan dengan berbagai jenis kanker lain, impotensi pada laki-laki, gangguan jantung dan juga kehamilan.Berhenti merokok sekarang untuk kehidupan yang lebih baik

Mengapa berhenti merokok bisa buat tidur lebih nyenyak?

Mengapa berhenti merokok bisa buat tidur lebih nyenyak? Sebenarnya tak sulit mengenali orang-orang yang sering terkena insomnia. Kalau bukan stres ataupun depresi maka dapat dipastikan orang yang bersangkutan mengidap penyakit tertentu seperti diabetes. Tapi sebuah studi baru mengatakan kondisi serupa juga dialami perokok.

Berhenti merokok Untuk Tidur Pulas

Menurut tim peneliti dari University of Florida dan Research Triangle Park, dari 5.000 orang dewasa di Amerika yang mereka amati, perokok cenderung lebih sulit tidur (12 persen), sering terbangun di malam hari (11 persen) dan kerap bangun terlalu dini di pagi hari (9.5 persen) dibandingkan bukan perokok.

Faktanya untuk setiap satu batang rokok yang Anda hisap maka itu dapat mengurangi waktu total tidur Anda hingga 1,2 menit. Demikian dilansir Men's Health, Jumat (27/9/2013).

"Nikotin bisa menghentikan siklus tidur normal seseorang karena ini memberikan efek stimulasi atau perangsang," tandas salah satu peneliti Joseph McNamara, Ph.D.

"Apalagi otak Anda harus mengalami gejala penarikan (withdrawal) dari nikotin akibat aktivitas merokok yang Anda lakukan seharian (terutama jika Anda merokok sepanjang malam), padahal kondisi ini jelas-jelas mengganggu pola tidur Anda," lanjutnya.

Beruntung studi yang dipublikasikan dalam jurnal Psychology, Health & Medicine ini juga menemukan perokok pasif bisa tidur lebih nyenyak daripada perokok aktif, kendati orang-orang yang tak pernah terpapar rokok sama sekali diketahui yang tidurnya paling nyenyak.

Peneliti pun memperingatkan karena penyebab insomnia pada perokok adalah kandungan nikotinnya maka hal ini tak hanya berlaku untuk pengguna rokok biasa saja tapi juga rokok elektrik (e-cigarettes). Dengan kata lain berhenti merokok pasti akan memberikan keuntungan bagi kebiasaan tidur Anda.

Rokok Elektrik Diklaim Lebih Berbahaya Bagi Otak

Rokok Elektrik Diklaim Lebih Berbahaya Bagi Otak Bahaya rokok elektrik yang kini sedang digemari menjadi perhatian peneliti. Meski beberapa orang itu salah satu alternatif Tips berhenti merokok yang dapat mengurangi kebiasaan merokok tembakau, rokok elektrik sudah diketahui menyebabkan beberapa kasus keracunan, terutama pada anak-anak.

Bahkan, penelitian terbaru yang diterbitkan di New England Journal Medicine mengatakan bahwa bahaya rokok elektrik bukan hanya keracunan saja. Peneliti sebut rokok elektrik juga mempunyai bahaya lain, yakni menyebabkan otak lebih rentan kecanduan narkoba.

"Membicarakan rokok elektrik tentunya tak lepas dari klaim yang mengatakan penggunanya bebas penyakit paru dan jantung karena tidak berasap. Padahal, rokok elektrik mempunyai bahaya yang lebih besar bagi otak, yakni membuat otak lebih mudah kecanduan narkoba," tutur peneliti dr Eric Kandel dari Columbia University, dikutip dari Reuters,

Penelitian Kandel dilakukan kepada beberapa tikus di laboratoriumnya. Mereka memberikan uap air yang sudah tercampur dengan nikotin, seperti efek yang diberikan oleh rokok elektrik, dan memberikan tikus-tikus tersebut akses kepada kokain. Sementara pada kelompok kedua, tikus tidak diberikan uap air, namun tetap diberikan akses kepada nikotin.

Setelah otak para tikus dipindai, terlihat bahwa tikus yang terpapar nikotin dalam uap air memiliki kandungan kokain lebih banyak di otaknya. Hal ini membuat Kandel yakin bahwa rokok elektrik mempunyai efek candu yang lebih besar, sehingga risiko untuk menggunakan narkoba pun menjadi lebih besar.

"Rokok elektrik mempunyai efek fisiologis yang buruk untuk otak. Menyedihkan bahwa remaja saat ini berlindung di balik keamanan semu yang mengatakan bahwa rokok elektrik lebih baik daripada rokok tembakau, padahal mereka sama-sama berbahaya," tutup Kandel.

Sebelumnya, WHO sudah mengindikasokan bahwa seharusnya rokok elektrik sama berbahayanya dengan rokok tembakau. Bahkan, papan No Smoking yang terpajang di dalam ruangan sudah seharusnya juga berlaku untuk rokok elektrik.

Dan juga  rokok elektrik ternyata berbahaya bagi anak. Benarkah?
"Anak-anak tidak mengetahui perbedaan antara racun dengan sesuatu yang bisa mereka minum karena baunya. Bau, rasa dan warna nikotin cair yang bervariasi membuat banyak anak-anak yang salah mengira dan meminumnya," papar Gaylord Lopez, direktur Georgia Poison Center seperti dikutip dari CNN,
Kasus anak yang mengonsumsi nikotin cair akibat tertipu rasa dan baunya terjadi di Oklahoma. Seorang ibu yang menggunakan rokok elektrik menemukan putranya yang berusia 4 tahun sedang mencoba memasukkan nikotin rasa buah ke dalam mulutnya. Meski sempat dicegah, namun bocah yang tidak disebutkan namanya tersebut terlanjur meminum sedikit nikotin cair milik ibunya itu.

Ren Gaulrapp, ibu dari bocah tersebut mengatakan bahwa putranya seharusnya sedang menjalani tidur siang ketika ia tiba-tiba terbangun dan keluar dari kamarnya menuju dapur. Di atas meja makan terdapat botol nikotin cair kepunyaan Ren yang memang menggunakan rokok elektrik secara aktif.
"Kami mendengar suara berisik dari dapur dan melihat dia sedang mencoba membuka tutup nikotin cari kepunyaanku. Nikotin cair itu tumpah kemana-mana dan ia memakannya," papar ibu bernama Ren Gaulrapp tersebut pada CNN.
Alhasil, bocah tersebut langsung dilarikan ke rumah sakit. Ia muntah selama sehari penuh dan mengalami gejala putus obat yang menyakitkan akibat terlanjur mengonsumsi nikotin cair. Dokter mengatakan bahwa untungnya kandungan nikotin yang terkandung dalam nikotin cair kepunyaan Ren termasuk rendah, sehingga bahaya yang ditimbulkan tidak terlalu serius.

Lopez mengatakan bahwa salah satu sebab rokok elektrik menyebabkan keracunan adalah bentuk nikotin yang menjadi cair, sehingga lebih terkonsentrasi daripada kandungan nikotin yang berada pada rokok tembakau. Varian rasa yang terlalu ramah dengan anak dinilai sebagai alasan utama anak-anak menghisap rokok elektrik. Beberapa rasa tersebut antara lain menthol, pisang, permen karet, anggur, blueberry dan rasa cola.
Berdasarkan data yang dimiliki oleh Center for Disease Control and Prevention (CDC) di Amerika Serikat, di bulan Februari 2014 saja terdapat lebih dari 215 kasus keracunan akibat rokok elektrik. Yang mengerikan, 51 persen dari kasus keracunan tersebut menimpa anak-anak berumur dibawah 5 tahun.

Tips Berhenti merokok dengan rokok elektrik bukanlah hal yang tepat sejauh ini,terlalu banyak penelitian saat ini masih menyimpulkan rokok elektrik tidak efektif untuk menghentikan kebiasan merokok,apalagi rokok elektrik diklaim berbahaya bagi otak.

Dampak merokok Pada Wanita Dan Anak anak Lebih Berbahaya!

Dampak merokok- Orang yang merokok lebih cenderung memiliki bahaya kesehatan atau penyakit dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok. Walau beberapa masalah kesehatan pada tubuh terkadang bersifat sementara, namun seiring waktu akan berkembang. Di bawah ini adalah beberapa diantara nya

Bagaimana dampak negatif dari kebiasaan merokok buruk bagi kesehatan oleh wanita

Dampak merokok Masalah kesuburan

Rokok merokok dapat merusak sistem reproduksi wanita dan membuatnya lebih sulit untuk hamil. Ini mungkin karena tembakau dan bahan kimia lain dalam rokok mempengaruhi kadar hormon.
Pada pria, semakin banyak rokok yang dihisap seseorang dan semakin lama merokok, semakin tinggi risiko disfungsi ereksi. Merokok juga dapat memengaruhi kualitas sperma dan karenanya mengurangi kesuburan.

Risiko komplikasi kehamilan

Merokok dapat meningkatkan risiko kehamilan ektopik dan mengurangi berat lahir bayi.
Menurut Sumber terpercaya CDCT, merokok dapat memengaruhi kehamilan dan perkembangan janin dengan beberapa cara, termasuk:
meningkatkan risiko kehamilan ektopik
mengurangi berat lahir bayi
meningkatkan risiko kelahiran prematur
merusak paru-paru, otak, dan sistem saraf janin janin
meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak
berkontribusi terhadap kelainan bawaan, seperti bibir sumbing atau langit-langit mulut sumbing

 Risiko diabetes tipe 2

CDC melaporkan bahwa orang yang merokok secara teratur memiliki risiko 30-40 persen lebih tinggi. Sumber terpercaya mengembangkan diabetes tipe 2 daripada mereka yang tidak merokok.
Merokok juga dapat mempersulit penderita diabetes untuk mengelola kondisi mereka.

Sistem kekebalan tubuh melemah

Merokok sigaret dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang, membuatnya lebih rentan terhadap penyakit.
Itu juga dapat menyebabkan peradangan tambahan di dalam tubuh.

Masalah penglihatan

Merokok sigaret dapat menyebabkan masalah mata, termasuk risiko katarak yang lebih besar dan degenerasi makula terkait usia.
Masalah penglihatan lain terkait dengan merokok termasuk:
mata kering
glaukoma
retinopati diabetes

Kebersihan mulut yang buruk

Dampak merokok  memiliki dua kali lipat sumber risiko penyakit gusi. Risiko ini meningkat dengan jumlah rokok yang dihisap seseorang.
Gejala penyakit gusi meliputi:
Gusi bengkak dan lunak
berdarah saat menyikat
gigi lepas
gigi sensitif
Merokok tembakau dapat membatasi kemampuan seseorang untuk mencicipi dan mencium sesuatu dengan benar. Itu juga bisa menodai gigi kuning atau coklat.

Kulit dan rambut tidak sehat

Merokok tembakau dapat memengaruhi kulit dan rambut seseorang. Seseorang yang merokok mungkin mengalami penuaan dini, kulit keriput. Mereka juga memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker kulit, "terutama pada bibir."
Merokok dapat menyebabkan rambut dan kulit berbau tembakau. Ini juga dapat menyebabkan kerontokan dan kebotakan.

 Risiko kanker lainnya

Selain hubungan yang terdokumentasi dengan baik dengan kanker paru-paru, merokok juga dapat berkontribusi pada bentuk kanker lainnya.
American Cancer Society melaporkan bahwa merokok menyebabkan 20-30 persen kanker pankreas.
Orang yang merokok juga tiga kali lebih mungkin terkena kanker kandung kemih daripada orang yang tidak.
Merokok sigaret juga dapat menggandakan risiko seseorang terkena kanker perut. Tembakau terutama dikaitkan dengan kanker lambung yang terjadi di dekat kerongkongan.
Rokok juga dapat meningkatkan risiko:
kanker mulut
kanker laring
kanker tenggorokan
kanker kerongkongan
kanker ginjal
kanker serviks
kanker hati
kanker usus besar
leukemia myeloid akut

Dampak merokok dan Kehamilan

Wanita merokok mungkin lebih sulit hamil. Jika Anda hamil, nikotin dari merokok dapat membahayakan bayi Anda. Jika bayi terpapar nikotin selama kehamilan, itu dapat memengaruhi perkembangan mereka sebelum dan sesudah kelahiran.
Dampak merokok selama kehamilan dapat menyebabkan banyak masalah bagi bayi, termasuk:

Bahaya merokok Risiko lebih tinggi dilahirkan terlalu dini

Risiko lebih tinggi bayi cacat lahir serius, seperti bibir sumbing atau langit-langit mulut sumbing.
Peluang lebih rendah untuk berat badan lahir sehat (lebih dari 5,5 pon).
Kecil kemungkinannya untuk memiliki perkembangan otak  normal sebelum kelahiran dan melalui masa kanak-kanak.
Lebih mungkin meninggal karena sindrom kematian bayi mendadak.
Wanita berhenti merokok membuat pilihan sehat untuk diri mereka sendiri dan bayinya selama kehamilan dan kelahiran. Berhenti merokok menurunkan risiko keguguran (kehilangan kehamilan) dan kehamilan ektopik (suatu kondisi berbahaya ketika embrio menanamkan di luar rahim).
Nikotin dari rokok sama adiktifnya dengan heroin. Kecanduan nikotin sulit dikalahkan karena mengubah otak. Otak mengembangkan reseptor nikotin ekstra untuk mengakomodasi dosis besar nikotin dari tembakau. Ketika otak berhenti mendapatkan nikotin seperti dulu, hasilnya adalah penarikan nikotin. Anda mungkin merasa cemas, mudah tersinggung, saat butuh nikotin.

Telinga

Salah satu efek dari Dampak merokok adalah berkurangnya pasokan oksigen ke koklea, organ berbentuk siput di telinga bagian dalam. Ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada koklea dan gangguan pendengaran ringan hingga sedang.

Mata

Merokok menyebabkan perubahan fisik pada mata serta mengancam penglihatan Anda. Salah satu efek nikotin dari rokok membatasi produksi bahan kimia yang diperlukan agar Anda bisa melihatnya di malam hari. Selain itu, merokok meningkatkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula (keduanya dapat menyebabkan kebutaan).

Mulut

Dampak merokok sangat berpengaruh pada mulut Anda. Perokok memiliki lebih banyak masalah kesehatan mulut daripada bukan perokok, seperti sariawan, bisul, dan penyakit gusi. Anda lebih cenderung mengalami gigi berlubang dan kehilangan gigi pada usia lebih muda. Anda juga lebih mungkin terkena kanker mulut dan tenggorokan.

Wajah

Merokok dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan kehilangan elastisitas, menyebabkan kerutan dan stretch mark. Warna kulit Anda mungkin menjadi kusam dan keabu-abuan. Pada usia awal 30-an Anda, kerutan dapat mulai muncul di sekitar mulut dan mata Anda, menambah tahun ke wajah Anda.
Dampak merokok meningkatkan tekanan darah Anda dan membuat jantung Anda stres. Seiring waktu, stres pada jantung dapat melemahkannya, membuatnya kurang mampu memompa darah ke bagian lain dari tubuh Anda. Karbon monoksida dari asap rokok bila dihirup juga berkontribusi pada kurangnya oksigen, membuat jantung bekerja lebih keras. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung.
Merokok membuat darah Anda kental dan lengket. Semakin lengket darah, semakin keras jantung Anda harus bekerja untuk memindahkannya ke seluruh tubuh Anda. Darah lengket juga lebih mungkin membentuk gumpalan darah menghalangi aliran darah ke jantung, otak, dan kaki Anda. Seiring waktu, darah yang tebal dan lengket merusak lapisan halus pembuluh darah Anda. Kerusakan ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Dampak merokok meningkatkan kolesterol dan lemak tidak sehat, bersirkulasi dalam darah, menyebabkan timbunan lemak tidak baik. Seiring waktu, kolesterol, lemak, dan puing-puing lainnya menumpuk di dinding arteri Anda. Penumpukan ini mempersempit arteri dan menghalangi aliran darah normal ke jantung, otak, dan kaki. Aliran darah bila tersumbat ke jantung atau otak dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Penyumbatan di pembuluh darah kaki Anda bisa mengakibatkan amputasi jari kaki atau kaki Anda.

Paru-paru

Paru-paru perokok mengalami peradangan di saluran udara kecil dan jaringan paru-paru Anda. Ini bisa membuat dada Anda terasa kencang atau menyebabkan Anda mengi atau merasa sesak. Peradangan terus-menerus membangun jaringan parut, menyebabkan perubahan fisik pada paru-paru dan saluran udara sehingga membuat pernapasan menjadi sulit. Iritasi paru-paru selama bertahun-tahun dapat menyebabkan batuk kronis disertai lendir.

Empisema

Dampak merokok menghancurkan kantung udara kecil, atau alveoli, di paru-paru, memungkinkan pertukaran oksigen. Ketika Anda merokok, Anda merusak beberapa kantung udara tersebut. Alveoli tidak tumbuh kembali, jadi ketika Anda menghancurkannya, Anda telah menghancurkan sebagian paru-paru Anda secara permanen. Ketika cukup alveoli dihancurkan, penyakit emfisema berkembang. Emfisema menyebabkan sesak napas parah dan dapat menyebabkan kematian.

Infeksi Silia dan Pernafasan

Saluran udara dilapisi dengan sikat kecil seperti rambut, atau disebut silia. Silia menyapu lendir dan kotoran sehingga paru-paru Anda tetap jernih. Merokok untuk sementara melumpuhkan dan bahkan membunuh silia. Ini membuat Anda lebih berisiko terkena infeksi. Perokok mendapat lebih banyak pilek dan infeksi saluran pernapasan daripada bukan perokok.
Tubuh terdiri dari sel-sel, mengandung bahan genetik, atau DNA, bertindak sebagai "instruksi manual" untuk pertumbuhan dan fungsi sel. Setiap kepulan rokok menyebabkan kerusakan pada DNA Anda. Ketika DNA rusak, "instruksi manual" menjadi kacau, dan sel dapat mulai tumbuh di luar kendali dan menciptakan tumor kanker. Tubuh Anda mencoba memperbaiki kerusakan yang dilakukan saat merokok terhadap DNA, tetapi seiring waktu, merokok dapat merusak sistem perbaikan ini dan menyebabkan kanker (seperti kanker paru-paru). Sepertiga dari semua kematian akibat kanker disebabkan Dampak merokok oleh tembakau.

Perut

Perlu alasan lain mengapa Dampak merokok berbahaya bagi Anda? Perut bisa lebih besar. Perokok memiliki perut lebih besar dan lebih sedikit otot daripada bukan perokok. Mereka lebih cenderung mengembangkan diabetes tipe 2, bahkan jika mereka tidak merokok setiap hari. Merokok juga membuat lebih sulit untuk mengendalikan diabetes setelah Anda sudah memilikinya. Diabetes adalah penyakit serius penyebab kebutaan, penyakit jantung, gagal ginjal, dan amputasi.

Tingkat Estrogen Lebih Rendah

Dampak merokok menurunkan tingkat estrogen wanita. Kadar estrogen rendah dapat menyebabkan kulit kering, rambut menipis, dan masalah memori. Wanita perokok sulit hamil. Merokok memberi efek menopause dini, memberikan risiko terkena penyakit, kesimpulan bahaya merokok seperti penyakit jantung pada umumnya.

Artikel Bahaya rokok lainnya.
Berhenti merokok ampuh: Cara terbaik berhenti merokok

Mengapa Berhenti Merokok Penting Sekali (Kombinasi Maut Rokok dan Hipertensi)

Mengapa Berhenti Merokok Penting Sekali (Kombinasi Maut Rokok dan Hipertensi).
Kira-kira satu di antara tiga penderita hipertensi adalah perokok. Menderita hipertensi saja sudah memaparkan kita pada risiko lebih tinggi terhadap serangan jantung atau stroke. Apalagi bila selain menderita hipertensi kita perokok pula maka risiko kita untuk mendapatkan penyakit kardiovaskuler menjadi 2-3 kali lipat. Kita juga berisiko 3-5 kali lebih besar untuk tewas akibat serangan jantung atau gagal jantung dibandingkan dengan yang tidak merokok. Di samping itu kemungkinan untuk meninggal karena stroke meningkat lebih dari dua kali lipat.

Nikotin dalam tembakaulah penyebab meningkatnya tekanan darah segera setelah isapan pertama. Seperti zat-zat kimia lain dalam asap rokok, nikotin diserap oleh pembuluh-pembuluh darah amat kecil di dalam paru-paru dan diedarkan ke aliran darah. Hanya dalam beberapa detik nikotin sudah mencapai otak. Otak bereaksi terhadap nikotin dengan memberi sinyal pada kelenjar adrenal untuk melepas epinefrin (adrenalin). Hormon yang kuat ini akan menyempitkan pembuluh darah dan memaksa jantung untuk bekerja lebih berat karena tekanan yang lebih tinggi.

Setelah merokok dua batang saja maka baik tekanan sistolik maupun diastolik akan meningkat 10 mmHg. Tekanan darah akan tetap pada ketinggian ini sampai 30 menit setelah kita berhenti mengisap rokok. Sementara efek nikotin perlahan-lahan menghilang, tekanan darah juga akan menurun dengan perlahan. Namun pada perokok berat tekanan darah akan berada pada level tinggi sepanjang hari. Kalau Anda perokok, ukurlah tekanan darah secara teratur di rumah. Ceriterakan kepada dokter jika pengukuran di rumah lebih tinggi daripada saat kontrol ke dokter.

Di samping meningkatkan pelepasan adrenalin, rokok memberikan pengaruh lain yang merusak. Zat-zat kimia yang diserap dari asap rokok dapat mempengaruhi dinding dalam arteri sehingga lebih peka terhadap penumpukan lemak yang mengandung kolesterol (plak) yang menyebabkan arteri menjadi lebih sempit. Rokok juga memicu dilepasnya hormon yang menyebabkan tubuh menahan cairan. Kedua faktor ini yaitu penyempitan arteri dan penimbunan cairan dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah.

Menjadi perokok pasif juga memberi akibat buruk bagi kesehatan. Di AS setiap tahun terjadi kematian 50.000 orang perokok pasif yang bukan perokok. Pemaparan seorang perokok pasif terhadap asap rokok selama 5 menit saja akan menyebabkan perubahan pada arteri dan jantungnya. Jika kita mempunyai faktor lain untuk terkena penyakit jantung, mutlak sekali jangan sampai kita menjadi perokok pasif. Bahkan bila kita tidak mempunyai faktor risiko yang lain pun, menjadi perokok pasif tetap membahayakan.

Menyerah tapi menang

Banyak orang terus merokok karena menganggap dengan berhenti merokok pun kerusakan yang telanjur terjadi dalam tubuh mereka tidak akan pulih. Atau mereka beranggapan mencoba berhenti merokok itu percuma saja, sia-sia. Begitu banyak orang sudah mencoba berhenti tetapi tidak berhasil. Anggapan-anggapan ini sama sekali salah.

Tubuh mempunyai kemampuan luar biasa untuk memperbaiki diri. Pada akhir tahun pertama kita tidak merokok maka risiko untuk mendapat serangan jantung berkurang 50%. Lima tahun setelah itu risikonya sama dengan orang yang tidak pernah merokok. Tidak hanya itu, 10 -15 tahun kemudian risiko kita untuk mendapatkan kanker paru-paru atau kanker lainnya kira-kira sama dengan orang yang tidak pernah merokok.

Memang benar pada umumnya perokok sulit berhenti merokok ketika mencoba berhenti untuk pertama kalinya, terutama bila mencoba dengan usaha sendiri. Tetapi berhenti merokok itu sebenarnya seperti mempelajari sesuatu yang baru. Sering kali harus berusaha berkali-kali sehingga bila baru sekali gagal janganlah berputus asa. Pada dasarnya kita malah bisa belajar dari kegagalan sebelumnya sehingga kemungkinan keberhasilan pun akan semakin besar.

Agar lebih besar kemungkinan berhasilnya, kita juga dapat meminta bantuan dokter atau mengikuti program yang khusus membantu perokok berhenti merokok.

Memang benar banyak orang menjadi gemuk setelah berhenti merokok. Tetapi dari segi kesehatan keuntungan yang diperoleh dengan berhenti merokok jauh lebih banyak.

Mengapa berhenti merokok penting sekali?

Dengan berhenti merokok tekanan darah sebenarnya hanya akan turun beberapa poin saja. Namun berhenti merokok tetaplah penting bagi kesehatan. Alasannya sebagai berikut.

Pertama-tama, merokok mempengaruhi kerja beberapa obat penurun tekanan darah. Obat bisa tidak bekerja dengan optimal atau tidak memberi efek sama sekali. Dengan berhenti merokok efektifitas obat akan meningkat.

Kedua, mempunyai hipertensi meningkatkan risiko serangan jantung, gagal jantung dan stroke karena penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan jantung, sistem peredaran darah dan otak. Seperti halnya hipertensi, merokok juga merusak arteri dan memberi risiko terhadap jantung dan pembuluh darah. Karena itu jika kita penderita hipertensi yang juga perokok maka kemungkinan untuk mendapatkan serangan jantung, gagal jantung atau stroke menjadi jauh lebih besar.

Penelitian menunjukkan bahwa pada orang tertentu, berhenti merokok malah meningkatkan tekanan darah. Tetapi penyebabnya belum jelas. Walaupun demikian pada sebagian besar cara untuk orang berhenti merokok itu memberi manfaat yang sangat besar bagi kesehatan.