Kecanduan nikotin,merokok mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Ini bisa dalam bentuk kecanduan tembakau, vape, tembakau tanpa asap atau kecanduan permen karet nikotin.
Kenapa nikotin begitu membuat ketagihan? Bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh? Dan mengapa itu menyebabkan gejala penarikan ketika mencoba berhenti?
Kami akan menjawab semua pertanyaan itu. Tapi pertama-tama, mari kita lihat apa itu nikotin.
Ada sejumlah kecil nikotin di daun tanaman nightshade seperti tomat, kentang, terong, cabai, paprika.
Nikotin terjadi secara alami tetapi tidak berarti itu baik. Nikotin adalah insektisida alami, membuat tanaman tidak dimakan serangga.
Ketika berada di tubuh manusia, nikotin adalah obat.
Sebagai obat, nikotin adalah stimulan dan obat penenang.
Apakah nikotin menyebabkan kanker? penelitian masih belum tahu apakah nikotin karsinogen atau tidak. Meskipun tidak dianggap sebagai karsinogen, banyak penelitian telah menemukan nikotin untuk mempromosikan genesis tumor. Nikotin juga dapat menciptakan resistensi dalam kemoterapi.
Ketergantungan nikotin adalah kecanduan produk yang mengandung nikotin. Menjadi kecanduan berarti Anda tidak bisa atau tidak ingin berhenti menggunakan produk nikotin.
Menikmati rasa dan aroma rokok.
Tidak menikmati bersosialisasi dengan non-perokok sebanyak dilakukan dengan perokok lain.
Mengalami gejala penarikan mental dan fisik ketika mencoba untuk berhenti. Perubahan suasana hati, lekas marah, sakit kepala, nafsu makan meningkat, gelisah, susah tidur, adalah beberapa dari gejala ini.
Terus merokok atau menggunakan nikotin meskipun ada masalah kesehatan yang akan membaik jika berhenti.
Rasionalisasi perilaku serta temukan alasan untuk merokok, menyiksa, atau mengunyah.
Setelah mencapai paru-paru, nikotin dengan cepat diserap ke dalam aliran darah . Dan kemudian darah membawa nikotin ke otak.
Proses ini terjadi begitu cepat sehingga hanya perlu sekitar 10 detik untuk nikotin untuk mencapai otak setelah menarik napas.
Ketika nikotin mencapai otak, ia melepaskan dopamin dan menciptakan gebrakan. Buzz nikotin ini ada hubungannya dengan mengapa nikotin membuat ketagihan.
Tetapi begitu nikotin ada dalam darah, nikotin masuk ke otak, mempengaruhinya dengan cara sama seperti nikotin lainnya.
CDC melaporkan bahwa nikotin yang diserap dari tembakau tidak berasap bertahan dalam darah lebih lama daripada nikotin yang hirup.
Kebetulan bahwa nikotin dapat mengunci, sekarang disebut reseptor nikotin. (Untuk sementara teknis, nama lengkap mereka adalah asetilkolin nikotinat, atau nAChR.)
Saat diaktifkan setiap kali zat kimia mengikat mereka. Biasanya asetilkolin, bahan kimia lain, berikatan, tetapi nikotin juga dapat mengikatnya.
Dengan kata lain, nikotin “mencuri” tempat asetilkolin dan berikatan dengan reseptor. Hal ini menyebabkan pelepasan bahan kimia bahagia atau yang lain, buzz nikotin.
sinapsis otak
Setelah beberapa saat, otak melepaskan lebih sedikit asetilkolin. Sekarang nikotin mengikat reseptor, itulah bagaimana nikotin menjadi adiktif.
Setelah menghentikan kecanduan nikotin,Kecanduan merokok tingkat asetilkolin akan kembali normal. Anda akan dapat merasa baik-baik saja tanpa nikotin.
Mengapa Nikotin adiktif?
Reseptor nikotin terletak di area otak yang berhubungan dengan kesenangan dan penghargaan.
Ketika diaktifkan, ada pelepasan neurotransmiter. Mereka adalah zat kimia membawa impuls saraf. dopamin adalah salah satu neurotransmiter menyebabkan mempertahankan kecanduan.
Ketika sejumlah besar dopamin dilepaskan, Anda merasa baik. Itulah mengapa ada "hormon perasaan-baik."
Pelepasan dopamin seperti mendapatkan hadiah emosional.
karena nikotin mencapai otak dengan sangat cepat, perasaan seperti hadiah muncul dalam beberapa detik setelah menarik napas. Pemuasan instan memperkuat ketergantungan nikotin.
Dopamin sangat impotant. Ini mendorong kita untuk mengulangi perilaku memastikan kelangsungan hidup kita. Otak kita menghargai kita ketika kita makan, minum air, atau berhubungan seks. Kalau tidak, kita akan mati kelaparan dan spesies manusia akan punah.
Tetapi sistem hadiah dopamin ini dapat membuat perilaku berbahaya, seperti merokok, juga tampak penting.
Nikotin bukanlah makanan atau air, tidak melindungi kelangsungan hidup kita, hanya menipu otak untuk berpikir kita membutuhkannya, sama seperti kita membutuhkan makanan. Itulah kecanduan nikotin. hal ini membuat kami percaya bahwa kami tidak bisa hidup tanpa kecanduan.
Mekanisme kecanduan nikotin adalah jenis imbalan emosional yang sama dengan dilihat pada kecanduan lainnya - terhadap alkohol, kokain, narkotika dan obat-obatan lainnya.
pelepasan smoothie dopamin
Bagi perokok, pemandangan seseorang merokok dapat memicu pelepasan. Tetapi jika penglihatan - harapan imbalan- tidak diikuti oleh nikotin yang diharapkan otak, kadar dopamin bisa turun. Sekarang Anda memiliki suasana hati rendah, bukan kesenangan.
Ada berbagai macam isyarat dan pemicu telah dipelajari untuk dikaitkan dengan hadiah. Mungkin secangkir kopi, segelas jus segar atau istirahat.
Anda telah mengajarkan otak untuk mengharapkan nikotin ketika melakukan hal-hal ini. Jadi saat pertama kali berhenti merokok, otak masih mengharapkan pelepasan dopamin dari nikotin, menyebabkan ngidam rokok.
Seiring waktu, harapan otak akan berubah. Anda akan mengidam lebih sedikit dan otak akan mulai melepaskan dopamin secara alami, tanpa mengandalkan nikotin.
Semakin Banyak Merokok, Semakin Ketagihan
Jumlah reseptor nikotin sebenarnya meningkat pada perokok. Jika sudah merokok berat selama bertahun-tahun, Anda bisa memiliki lebih banyak reseptor nikotin daripada dilakukan sebelum mulai merokok.
Memiliki lebih banyak reseptor nikotin berarti membutuhkan lebih banyak nikotin untuk mengikatnya, saat tidak diaktifkan, Anda dapat mulai merasakan gejala penarikan.
Ketika merokok secara teratur, Anda membangun toleransi terhadap nikotin dan Anda berhenti mengalami desakan nikotin.
Sebaliknya, Anda perlu merokok hanya untuk menghindari perasaan penarikan.
mewarisi bagaimana sel-sel saraf merespons nikotin. cara sel-sel saraf memengaruhi seberapa mudah menjadi kecanduan atau seberapa banyak merokok, vape, atau mengunyah.
Bahkan, beberapa peneliti percaya bahwa risiko menjadi kecanduan adalah, 50 hingga 75%, karena gen!
Jumlah reseptor nikotin di otak meningkat jika seorang perokok berat. Tetapi seberapa banyak peningkatan tergantung pada gen.
Beberapa orang tidak mengembangkan banyak reseptor nikotin, tidak peduli berapa banyak mereka merokok. Jika salah satu dari orang-orang, adalah perokok ringan.
Tetapi bila seseorang yang telah membentuk banyak reseptor nikotin tambahan, Anda mungkin mengkonsumsi lebih dari satu bungkus sehari.
Efek Samping Nikotin pada Otak
Salah satu bahaya paling penting dari nikotin adalah ia membuang zat kimia otak, seperti dopamin, endorphin, tidak seimbang.
pola tidur terganggu
pembatasan aliran darah
Efek samping nikotin pada otak remaja, orang dewasa muda:
nikotin menciptakan kerusakan memori, perhatian, pembelajaran berlangsung lama. Otak berubah hingga usia 25, nikotin memiliki dampak negatif pada perubahan.
Apakah Nikotin Buruk ? Apa Nikotin Lakukan pada Tubuh ?
Kecanduan rokok juga memiliki efek fisik lain. Nikotin mempengaruhi sistem kardiovaskular, pernapasan, pencernaan, ginjal, reproduksi tubuh.
Pembuluh darah kehilangan elastisitasnya membatasi oksigen mengalir ke organ tubuh.
Denyut jantung meningkat ketika jantung mencoba mengambil lebih banyak oksigen pada gilirannya, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke.
Nikotin memengaruhi kadar insulin, berkontribusi pada risiko diabetes
Ini merangsang kelenjar adrenalin untuk melepaskan adrenalin. Ini adalah hormon, juga dikenal sebagai epinefrin, yang mempercepat detak jantung dengan memasok lebih banyak darah ke otot, otak, dan jantung. Meskipun ini membuat merasa lebih waspada, energik, itu membebani hati.
Adrenalin juga membuat tubuh melepaskan lebih banyak glukosa ke dalam darah,memperlambat pelepasan insulin dari pankreas. Hasilnya adalah kadar glukosa darah lebih tinggi, dan resistensi insulin.
Nikotin memengaruhi sistem pernapasan paru-paru
Ini memainkan peran dalam pengembangan emfisema.
Menyebabkan resistensi jalan nafas dengan menstimulasi ganglia parasimpatis.
Nikotin mempengaruhi Sistem Saraf Pusat, mengubah pernapasan.
paru-paru sehat
Ini menyebabkan mulut kering, mulas, mual.
Nikotin mempengaruhi kehamilan
Asosiasi Paru-Paru Amerika melaporkan bahwa nikotin selama kehamilan dapat membahayakan perkembangan otak dan paru-paru janin.
Kecanduan nikotin juga memengaruhi kesehatan mentalserta fisik ibu, menyebabkan berat badan lahir rendah, kelahiran prematur, atau lahir mati.
Ini juga dapat menyebabkan obesitas, hipertensi, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, masalah dengan perkembangan otak, perilaku bahkan kegagalan pernafasan, seperti yang dilaporkan oleh The American College of Obstetricians dan Gynaecologists.
Sisi Mental & Perilaku dari Kecanduan Nikotin
Alasan lain mengapa nikotin bersifat adiktif adalah karena nikotin menjadi bagian dari rutinitas mekanisme koping. Ini menciptakan ketergantungan mental dan psikologis pada nikotin.
Sementara nikotin masuk ke otak menciptakan pelepasan dopamin ini, biasanya melakukan hal-hal atau kegiatan tertentu.
Jadi otak telah belajar untuk menghubungkan merokok, nikotin dengan aktivitas, rutinitas, kebiasaan dan situasi tersebut.
Situasi ini menjadi pemicu. Jika biasanya merokok sambil berbicara di telepon, maka setelah beberapa saat berbicara di telepon akan memicu ngidam.
Ada 4 jenis pemicu merokok: pemicu emosional, lingkungan, sosial dan kebiasaan ganda. Beberapa dari nya adalah:
Emosi yang ingin dihindari (kecemasan, kebosanan)
Melihat orang lain merokok atau mencium bau rokok
Di sela-sela tugas
Setelah makan
Kopi atau teh di pagi hari
Minuman beralkohol
Berbicara di telepon
Istirahat
Menyetir
Merayakan
Bersosialisasi
Seiring waktu, situasi ini tampaknya tidak lengkap atau tidak menyenangkan tanpa rokok atau nikotin. Jika merokok ketika bosan, maka otak telah belajar untuk mengharapkan pelepasan dopamin saat merasakan hal itu.
Jika rilis dopamin ini tidak datang maka Anda merasa sedih untuk sesaat. bahkan mungkin berpikir bahwa kebosanan tidak tertahankan tanpa kecanduan merokok, menguap atau nikotin.
Semakin banyak merokok, semakin banyak mengandalkan nikotin untuk mengatasi kehidupan. Jika merasa stres atau cemas, Anda bisa merokok. Setelah beberapa saat, mudah untuk berpikir bisa tenang atau bersantai tanpa kecanduan merokok.
Untungnya, bukan itu masalahnya. Segala sesuatu yang dilakukan sebagai perokok dapat dilakukan lebih baik sebagai perokok.
Ketika bebas nikotin, otak secara bertahap memutus hubungan antara pemicu dan kebiasaan merokok. Sama seperti belajar mengharapkan nikotin, ia dapat belajar untuk tidak mengharapkannya.
Merokok adalah kecanduan mental dan fisik, jadi untuk berhenti demi kebaikan Anda harus berurusan dengan kedua aspek tersebut.
wajar merasakan kehilangan ketika berhenti merokok. Bagaimanapun, kecanduan nikotin mengajari otak untuk melepaskan sebagian besar dopaminnya ketika nikotin hadir.
Pada awalnya, bisa merasa mudah tersinggung, gelisah, marah, atau sedih. Mungkin tergoda untuk meraih rokok untuk mencoba mengatasi emosi ini.
Ingatlah bahwa menjauhi rokok adalah cara tercepat untuk mengatasi perasaan tersebut. Terus bergerak, tetap sibuk, jaga sikap positif. Kamu bisa melakukan ini!
Ketika berhenti merokok, otak akan menyesuaikan diri sehingga dapat menikmati aktivitas yang menyenangkan tanpa nikotin. Ketika terjadi, Anda akan merasa lebih bahagia sebagai bukan perokok. Lihatlah ini sebagai kurva belajar.
Perawatan terbaik untuk kecanduan nikotin adalah mengubah cara berpikir tentang nikotin dan belajar bagaimana menjadi bahagia tanpa nikotin. hal ini membutuhkan waktu, tetapi itu akan sia-sia.
Mengidam Nikotin
Setelah 3-6 hari, sebagian besar nikotin akan keluar dari tubuh sehingga hasrat fisik untuk nikotin akan mereda. Setiap mengidam yang alami setelah itu adalah mengidam mental.
Mengidam mental adalah pikiran untuk kecanduan merokok, menguap atau mengunyah.
Tapi itu pikiran, bukan perintah.
Jika menjauh dari nikotin, reseptor nikotin tambahan di otak akan hilang dan Anda akan kembali ke tingkat reseptor normal dalam waktu sekitar satu bulan.
Tubuh akan sembuh dari efek kecanduan nikotin. Lebih belajar menikmati hidup tanpa rokok, meskipun pada awalnya terasa mustahil.
Sebenarnya, nikotin tidak menawarkan apa-apa sama sekali. Jika yakin terjadi, karena kecanduan nikotin. Setelah kecanduan, Anda akan mulai beradaptasi dengan gaya hidup baru yang lebih memuaskan.
Penarikan Nikotin
Sama seperti kecanduan nikotin memiliki penyebab fisik dan psikologis, penarikan nikotin memiliki gejala fisik dan psikologis.
Sakit kepala, tremor dan sulit tidur adalah beberapa gejala fisik. Perubahan suasana hati - kecemasan, kesedihan, kemarahan, lekas marah - adalah beberapa gejala psikologis. Anda dapat mempelajari tentang gejala penarikan nikotin di sini.
Setiap penarikan berbeda. Beberapa perokok mendapati bahwa mereka mendambakan permen, menambah berat badan, sementara yang lain berolahraga lebih banyak dan menurunkan berat badan.
Jika mengalami gejala penarikan, ingatlah bahwa semua akan berlalu. Mereka paling menyusahkan dalam beberapa hari pertama setelah berhenti merokok, semua berkurang seiring waktu.
melalui periode penyesuaian di mana harus belajar hidup sebagai bukan perokok.
Tetapi jika menjauh dari nikotin, Anda akan mengatasi kecanduan merokok, mempelajari cara-cara lain untuk mengatasinya.
Tak lama lagi, Anda akan belajar bersantai tanpa kecanduan nikotin.
lebih sehat, lebih mudah bernapas, cenderung hidup lebih lama.
pikirkan semua uang yang akan di tabung.
# Efektifkah berhenti merokok secara mendadak
# Cara berhenti merokok secara perlahan
Kenapa nikotin begitu membuat ketagihan? Bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh? Dan mengapa itu menyebabkan gejala penarikan ketika mencoba berhenti?
Kami akan menjawab semua pertanyaan itu. Tapi pertama-tama, mari kita lihat apa itu nikotin.
Apa itu Nikotin? Dampak nikotin, Fakta & Definisi
Kecanduan merokok. Nikotin adalah cairan berminyak beracun, tidak berwarna atau kekuningan merupakan unsur aktif utama tembakau. Ini bertindak sebagai stimulan dalam dosis kecil, tetapi dalam jumlah lebih besar menghambat aksi saraf otonom dan sel-sel otot rangka.Definisi Nikotin
Anda dapat menemukan nikotin dalam daun tanaman tembakau. Tembakau adalah tanaman dan nikotin adalah senyawa kimia yang terjadi secara alami.Ada sejumlah kecil nikotin di daun tanaman nightshade seperti tomat, kentang, terong, cabai, paprika.
Nikotin terjadi secara alami tetapi tidak berarti itu baik. Nikotin adalah insektisida alami, membuat tanaman tidak dimakan serangga.
Ketika berada di tubuh manusia, nikotin adalah obat.
Sebagai obat, nikotin adalah stimulan dan obat penenang.
Apakah nikotin menyebabkan kanker? penelitian masih belum tahu apakah nikotin karsinogen atau tidak. Meskipun tidak dianggap sebagai karsinogen, banyak penelitian telah menemukan nikotin untuk mempromosikan genesis tumor. Nikotin juga dapat menciptakan resistensi dalam kemoterapi.
Gejala Kecanduan Nikotin
Menggunakan nikotin, dalam bentuk apa pun, dapat dengan cepat menyebabkan ketergantungan nikotin.Ketergantungan nikotin adalah kecanduan produk yang mengandung nikotin. Menjadi kecanduan berarti Anda tidak bisa atau tidak ingin berhenti menggunakan produk nikotin.
Berikut adalah beberapa tanda kecanduan nikotin, kecanduan merokok:
Merencanakan kegiatan dan minat Anda untuk memungkinkan merokok.Menikmati rasa dan aroma rokok.
Tidak menikmati bersosialisasi dengan non-perokok sebanyak dilakukan dengan perokok lain.
Mengalami gejala penarikan mental dan fisik ketika mencoba untuk berhenti. Perubahan suasana hati, lekas marah, sakit kepala, nafsu makan meningkat, gelisah, susah tidur, adalah beberapa dari gejala ini.
Terus merokok atau menggunakan nikotin meskipun ada masalah kesehatan yang akan membaik jika berhenti.
Rasionalisasi perilaku serta temukan alasan untuk merokok, menyiksa, atau mengunyah.
Cara Kerja Kecanduan Nikotin
Asap atau uap rokok ditarik ke paru-paru saat menarik napas. Partikel asap membawa nikotin ke dalam paru-paru.Setelah mencapai paru-paru, nikotin dengan cepat diserap ke dalam aliran darah . Dan kemudian darah membawa nikotin ke otak.
Proses ini terjadi begitu cepat sehingga hanya perlu sekitar 10 detik untuk nikotin untuk mencapai otak setelah menarik napas.
Ketika nikotin mencapai otak, ia melepaskan dopamin dan menciptakan gebrakan. Buzz nikotin ini ada hubungannya dengan mengapa nikotin membuat ketagihan.
Kecanduan Tembakau Tanpa Asap
Jika Anda mengunyah tembakau atau menggunakan snus atau snuff, nikotin masuk ke darah melalui jaringan melapisi mulut, membutuhkan waktu sedikit lebih lama daripada diserap melalui paru-paru.Tetapi begitu nikotin ada dalam darah, nikotin masuk ke otak, mempengaruhinya dengan cara sama seperti nikotin lainnya.
CDC melaporkan bahwa nikotin yang diserap dari tembakau tidak berasap bertahan dalam darah lebih lama daripada nikotin yang hirup.
Efek Nikotin pada Otak
Begitu nikotin ada di otak, ia mengikat reseptor dari beberapa sel otak,Kebetulan bahwa nikotin dapat mengunci, sekarang disebut reseptor nikotin. (Untuk sementara teknis, nama lengkap mereka adalah asetilkolin nikotinat, atau nAChR.)
Saat diaktifkan setiap kali zat kimia mengikat mereka. Biasanya asetilkolin, bahan kimia lain, berikatan, tetapi nikotin juga dapat mengikatnya.
Dengan kata lain, nikotin “mencuri” tempat asetilkolin dan berikatan dengan reseptor. Hal ini menyebabkan pelepasan bahan kimia bahagia atau yang lain, buzz nikotin.
sinapsis otak
Setelah beberapa saat, otak melepaskan lebih sedikit asetilkolin. Sekarang nikotin mengikat reseptor, itulah bagaimana nikotin menjadi adiktif.
Apa yang terjadi jika tidak mendapat nikotin?
Jika orang yang sudah kecanduan tidak mendapatkan nikotin, reseptor tidak diaktifkan dan Anda tidak merasa benar, menjelaskan banyak iritabilitas, ketidaknyamanan yang timbul karena berhenti merokok.Setelah menghentikan kecanduan nikotin,Kecanduan merokok tingkat asetilkolin akan kembali normal. Anda akan dapat merasa baik-baik saja tanpa nikotin.
Mengapa Nikotin adiktif?
Reseptor nikotin terletak di area otak yang berhubungan dengan kesenangan dan penghargaan.
Ketika diaktifkan, ada pelepasan neurotransmiter. Mereka adalah zat kimia membawa impuls saraf. dopamin adalah salah satu neurotransmiter menyebabkan mempertahankan kecanduan.
Dopamin dan Merasa Baik
Dopamin memiliki banyak fungsi. Ini berkontribusi pada pergerakan, memori, perhatian, banyak aktivitas lainnya. Ketika berbicara tentang merokok, fungsi paling penting adalah merasa dihargai.Ketika sejumlah besar dopamin dilepaskan, Anda merasa baik. Itulah mengapa ada "hormon perasaan-baik."
Pelepasan dopamin seperti mendapatkan hadiah emosional.
karena nikotin mencapai otak dengan sangat cepat, perasaan seperti hadiah muncul dalam beberapa detik setelah menarik napas. Pemuasan instan memperkuat ketergantungan nikotin.
Dopamin sangat impotant. Ini mendorong kita untuk mengulangi perilaku memastikan kelangsungan hidup kita. Otak kita menghargai kita ketika kita makan, minum air, atau berhubungan seks. Kalau tidak, kita akan mati kelaparan dan spesies manusia akan punah.
Tetapi sistem hadiah dopamin ini dapat membuat perilaku berbahaya, seperti merokok, juga tampak penting.
Nikotin bukanlah makanan atau air, tidak melindungi kelangsungan hidup kita, hanya menipu otak untuk berpikir kita membutuhkannya, sama seperti kita membutuhkan makanan. Itulah kecanduan nikotin. hal ini membuat kami percaya bahwa kami tidak bisa hidup tanpa kecanduan.
Mekanisme kecanduan nikotin adalah jenis imbalan emosional yang sama dengan dilihat pada kecanduan lainnya - terhadap alkohol, kokain, narkotika dan obat-obatan lainnya.
Dopamin dan berhenti merokok
Otak melepaskan dopamin tidak hanya ketika melakukan sesuatu menyenangkan, tetapi juga ketika berharap untuk merasakan kesenangan. Jadi, hanya memikirkan melakukan sesuatu menyenangkan, seperti minum enak, dapat memicu pelepasan dopamin.pelepasan smoothie dopamin
Bagi perokok, pemandangan seseorang merokok dapat memicu pelepasan. Tetapi jika penglihatan - harapan imbalan- tidak diikuti oleh nikotin yang diharapkan otak, kadar dopamin bisa turun. Sekarang Anda memiliki suasana hati rendah, bukan kesenangan.
Ada berbagai macam isyarat dan pemicu telah dipelajari untuk dikaitkan dengan hadiah. Mungkin secangkir kopi, segelas jus segar atau istirahat.
Anda telah mengajarkan otak untuk mengharapkan nikotin ketika melakukan hal-hal ini. Jadi saat pertama kali berhenti merokok, otak masih mengharapkan pelepasan dopamin dari nikotin, menyebabkan ngidam rokok.
Seiring waktu, harapan otak akan berubah. Anda akan mengidam lebih sedikit dan otak akan mulai melepaskan dopamin secara alami, tanpa mengandalkan nikotin.
Semakin Banyak Merokok, Semakin Ketagihan
Jumlah reseptor nikotin sebenarnya meningkat pada perokok. Jika sudah merokok berat selama bertahun-tahun, Anda bisa memiliki lebih banyak reseptor nikotin daripada dilakukan sebelum mulai merokok.
Memiliki lebih banyak reseptor nikotin berarti membutuhkan lebih banyak nikotin untuk mengikatnya, saat tidak diaktifkan, Anda dapat mulai merasakan gejala penarikan.
Ketika merokok secara teratur, Anda membangun toleransi terhadap nikotin dan Anda berhenti mengalami desakan nikotin.
Sebaliknya, Anda perlu merokok hanya untuk menghindari perasaan penarikan.
Faktor Genetik Kecanduan Nikotin
Gen juga berperan dalam kecanduan.mewarisi bagaimana sel-sel saraf merespons nikotin. cara sel-sel saraf memengaruhi seberapa mudah menjadi kecanduan atau seberapa banyak merokok, vape, atau mengunyah.
Bahkan, beberapa peneliti percaya bahwa risiko menjadi kecanduan adalah, 50 hingga 75%, karena gen!
Jumlah reseptor nikotin di otak meningkat jika seorang perokok berat. Tetapi seberapa banyak peningkatan tergantung pada gen.
Beberapa orang tidak mengembangkan banyak reseptor nikotin, tidak peduli berapa banyak mereka merokok. Jika salah satu dari orang-orang, adalah perokok ringan.
Tetapi bila seseorang yang telah membentuk banyak reseptor nikotin tambahan, Anda mungkin mengkonsumsi lebih dari satu bungkus sehari.
Efek Samping Nikotin pada Otak
Salah satu bahaya paling penting dari nikotin adalah ia membuang zat kimia otak, seperti dopamin, endorphin, tidak seimbang.
Efek samping kecanduan nikotin padaorang dewasa:
pusingpola tidur terganggu
pembatasan aliran darah
Efek samping nikotin pada otak remaja, orang dewasa muda:
nikotin menciptakan kerusakan memori, perhatian, pembelajaran berlangsung lama. Otak berubah hingga usia 25, nikotin memiliki dampak negatif pada perubahan.
Apakah Nikotin Buruk ? Apa Nikotin Lakukan pada Tubuh ?
Kecanduan rokok juga memiliki efek fisik lain. Nikotin mempengaruhi sistem kardiovaskular, pernapasan, pencernaan, ginjal, reproduksi tubuh.
Nikotin mempengaruhi sirkulasi darah dan jantung
Menyebabkan plak di dinding arteri, dikenal sebagai atherosclerosis, yang dapat menyebabkan serangan jantung.Pembuluh darah kehilangan elastisitasnya membatasi oksigen mengalir ke organ tubuh.
Denyut jantung meningkat ketika jantung mencoba mengambil lebih banyak oksigen pada gilirannya, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke.
Nikotin memengaruhi kadar insulin, berkontribusi pada risiko diabetes
Ini merangsang kelenjar adrenalin untuk melepaskan adrenalin. Ini adalah hormon, juga dikenal sebagai epinefrin, yang mempercepat detak jantung dengan memasok lebih banyak darah ke otot, otak, dan jantung. Meskipun ini membuat merasa lebih waspada, energik, itu membebani hati.
Adrenalin juga membuat tubuh melepaskan lebih banyak glukosa ke dalam darah,memperlambat pelepasan insulin dari pankreas. Hasilnya adalah kadar glukosa darah lebih tinggi, dan resistensi insulin.
Nikotin memengaruhi sistem pernapasan paru-paru
Ini memainkan peran dalam pengembangan emfisema.
Menyebabkan resistensi jalan nafas dengan menstimulasi ganglia parasimpatis.
Nikotin mempengaruhi Sistem Saraf Pusat, mengubah pernapasan.
Nikotin dapat menyebabkan pneumonia.
Vaping juga meningkatkan risiko pneumonia, menurut sebuah penelitian diterbitkan dalam European Respiratory Journal.paru-paru sehat
Nikotin memengaruhi sistem pencernaan
Nikotin terkait dengan Gastro Esophageal Reflux Disorder (GERD), penyakit tukak lambung (PUD).Ini menyebabkan mulut kering, mulas, mual.
Nikotin mempengaruhi kehamilan
Asosiasi Paru-Paru Amerika melaporkan bahwa nikotin selama kehamilan dapat membahayakan perkembangan otak dan paru-paru janin.
Kecanduan nikotin juga memengaruhi kesehatan mentalserta fisik ibu, menyebabkan berat badan lahir rendah, kelahiran prematur, atau lahir mati.
Ini juga dapat menyebabkan obesitas, hipertensi, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, masalah dengan perkembangan otak, perilaku bahkan kegagalan pernafasan, seperti yang dilaporkan oleh The American College of Obstetricians dan Gynaecologists.
Sisi Mental & Perilaku dari Kecanduan Nikotin
Alasan lain mengapa nikotin bersifat adiktif adalah karena nikotin menjadi bagian dari rutinitas mekanisme koping. Ini menciptakan ketergantungan mental dan psikologis pada nikotin.
Sementara nikotin masuk ke otak menciptakan pelepasan dopamin ini, biasanya melakukan hal-hal atau kegiatan tertentu.
Jadi otak telah belajar untuk menghubungkan merokok, nikotin dengan aktivitas, rutinitas, kebiasaan dan situasi tersebut.
Situasi ini menjadi pemicu. Jika biasanya merokok sambil berbicara di telepon, maka setelah beberapa saat berbicara di telepon akan memicu ngidam.
Ada 4 jenis pemicu merokok: pemicu emosional, lingkungan, sosial dan kebiasaan ganda. Beberapa dari nya adalah:
Emosi yang ingin dihindari (kecemasan, kebosanan)
Melihat orang lain merokok atau mencium bau rokok
Di sela-sela tugas
Setelah makan
Kopi atau teh di pagi hari
Minuman beralkohol
Berbicara di telepon
Istirahat
Menyetir
Merayakan
Bersosialisasi
Seiring waktu, situasi ini tampaknya tidak lengkap atau tidak menyenangkan tanpa rokok atau nikotin. Jika merokok ketika bosan, maka otak telah belajar untuk mengharapkan pelepasan dopamin saat merasakan hal itu.
Jika rilis dopamin ini tidak datang maka Anda merasa sedih untuk sesaat. bahkan mungkin berpikir bahwa kebosanan tidak tertahankan tanpa kecanduan merokok, menguap atau nikotin.
Semakin banyak merokok, semakin banyak mengandalkan nikotin untuk mengatasi kehidupan. Jika merasa stres atau cemas, Anda bisa merokok. Setelah beberapa saat, mudah untuk berpikir bisa tenang atau bersantai tanpa kecanduan merokok.
Untungnya, bukan itu masalahnya. Segala sesuatu yang dilakukan sebagai perokok dapat dilakukan lebih baik sebagai perokok.
Ketika bebas nikotin, otak secara bertahap memutus hubungan antara pemicu dan kebiasaan merokok. Sama seperti belajar mengharapkan nikotin, ia dapat belajar untuk tidak mengharapkannya.
Memutus Siklus Kecanduan Nikotin
Satu-satunya cara untuk memutus siklus kecanduan adalah berhenti menggunakan nikotin.Merokok adalah kecanduan mental dan fisik, jadi untuk berhenti demi kebaikan Anda harus berurusan dengan kedua aspek tersebut.
wajar merasakan kehilangan ketika berhenti merokok. Bagaimanapun, kecanduan nikotin mengajari otak untuk melepaskan sebagian besar dopaminnya ketika nikotin hadir.
Pada awalnya, bisa merasa mudah tersinggung, gelisah, marah, atau sedih. Mungkin tergoda untuk meraih rokok untuk mencoba mengatasi emosi ini.
Ingatlah bahwa menjauhi rokok adalah cara tercepat untuk mengatasi perasaan tersebut. Terus bergerak, tetap sibuk, jaga sikap positif. Kamu bisa melakukan ini!
Ketika berhenti merokok, otak akan menyesuaikan diri sehingga dapat menikmati aktivitas yang menyenangkan tanpa nikotin. Ketika terjadi, Anda akan merasa lebih bahagia sebagai bukan perokok. Lihatlah ini sebagai kurva belajar.
Perawatan terbaik untuk kecanduan nikotin adalah mengubah cara berpikir tentang nikotin dan belajar bagaimana menjadi bahagia tanpa nikotin. hal ini membutuhkan waktu, tetapi itu akan sia-sia.
Mengidam Nikotin
Setelah 3-6 hari, sebagian besar nikotin akan keluar dari tubuh sehingga hasrat fisik untuk nikotin akan mereda. Setiap mengidam yang alami setelah itu adalah mengidam mental.
Mengidam mental adalah pikiran untuk kecanduan merokok, menguap atau mengunyah.
Tapi itu pikiran, bukan perintah.
Jika menjauh dari nikotin, reseptor nikotin tambahan di otak akan hilang dan Anda akan kembali ke tingkat reseptor normal dalam waktu sekitar satu bulan.
Tubuh akan sembuh dari efek kecanduan nikotin. Lebih belajar menikmati hidup tanpa rokok, meskipun pada awalnya terasa mustahil.
Sebenarnya, nikotin tidak menawarkan apa-apa sama sekali. Jika yakin terjadi, karena kecanduan nikotin. Setelah kecanduan, Anda akan mulai beradaptasi dengan gaya hidup baru yang lebih memuaskan.
Penarikan Nikotin
Sama seperti kecanduan nikotin memiliki penyebab fisik dan psikologis, penarikan nikotin memiliki gejala fisik dan psikologis.
Sakit kepala, tremor dan sulit tidur adalah beberapa gejala fisik. Perubahan suasana hati - kecemasan, kesedihan, kemarahan, lekas marah - adalah beberapa gejala psikologis. Anda dapat mempelajari tentang gejala penarikan nikotin di sini.
Setiap penarikan berbeda. Beberapa perokok mendapati bahwa mereka mendambakan permen, menambah berat badan, sementara yang lain berolahraga lebih banyak dan menurunkan berat badan.
Jika mengalami gejala penarikan, ingatlah bahwa semua akan berlalu. Mereka paling menyusahkan dalam beberapa hari pertama setelah berhenti merokok, semua berkurang seiring waktu.
melalui periode penyesuaian di mana harus belajar hidup sebagai bukan perokok.
Masa Depan sebagai Perokok yang Tidak Bahagia
Pasang surut adalah bagian alami dari kehidupan. Anda akan memilikinya apakah Anda merokok atau tidak.Tetapi jika menjauh dari nikotin, Anda akan mengatasi kecanduan merokok, mempelajari cara-cara lain untuk mengatasinya.
Tak lama lagi, Anda akan belajar bersantai tanpa kecanduan nikotin.
lebih sehat, lebih mudah bernapas, cenderung hidup lebih lama.
pikirkan semua uang yang akan di tabung.
# Efektifkah berhenti merokok secara mendadak
# Cara berhenti merokok secara perlahan
Komentar
Posting Komentar